Er vægttab lig med besøg i fitnesscenter

Januar er som bekendt den måned hvor de fleste bryder deres nytårsfortsæt, specielt hvis det har noget med vægttab og fitnesscenter at gøre!

Januar måned er næsten ved at være ovre. Dermed konkluderer de fleste der har sat et løfte og vægttab og besøg i fitnesscenter at de nok har brudt deres løfte. Men hvorfor er det vi laver den slags løfter når vi ved vi ikke kan holde dem ???

For de fleste er der uden tvivl et reelt ønske om at komme ned i vægt. Men forstår sjældent helt det der skal gøres. De fleste vandre nemlig allerede 1. januar i fitnesscenter og tror at hård træning er vejen. Efter en 3-4 besøg med hård sveddryppende træning forstår de så ikke at kilo’erne på magisk vis er forsvundet.

Træning er super fedt og bestemt en sund hobby, men det fører sjældent til vægttab. Din vægt har nemlig ikke rigtig noget med din form at gøre. Din vægt afhænger af hvad du spiser. Kombinerer du træning og sund kost vil du helt klart opleve at både træning og vægt bliver endnu bedre. Det nytter dog ikke at træne en halv times tid for så at køre på McDonald’s eller den lokale grillbar. Det der styrer din vægt er ganske enkelt, hvad du propper i hovedet.

Så nemt er det at opnå vægttab

Når du skal tabe dig skal du blive en “numbers” guy. Det vil sige at du skal tælle kalorier. Det lyder ret nemt, hvilket det også er. Du skal spise mindre end du forbrænder og BUM, så går vægten ned…… på magisk vis. Man kan også sige det kortere “spis mindre = tab af kilo”.

Det skal her så siges at det ikke nytter at lægge om til “sund kost”, og så bare spise alt for meget. Ja kosten kan være sund, men selv broccoli kan fede hvis du spiser 20 kg om dagen. Ergo, spise mindre, hvis du gør det, kan du uden problemer også klemme en snickers ned fredag aften.

Altså, alt i alt skal du blot tæmme sulten og skære ned på din besøg ved køleskabet.